Die Osteoporose ist ein stiller Knochenräuber, der die „Stützen“ des Körpers porös werden lässt. Der Knochenschwund gilt als Volkskrankheit, die in den meisten Fällen Frauensache ist: Etwa 24 Prozent der Frauen, aber nur rund 5,6 Prozent der Männer über 65 Jahre leiden an Osteoporose1.Ein Grund für diesen Geschlechterunterschied liegt in den Hormonen, allen voran den Östrogenen. Bis zu den Wechseljahren sind die weiblichen Geschlechtshormone ein wirksamer Knochenschutz.Aber auch das Vitamin D ist ein entscheidender Mitspieler bei der Knochengesundheit. Es gilt als „Sonnenscheinhormon“, weil der Körper es unter dem Einfluss des Sonnenlichts bildet. Ganz allgemein steigt das Risiko für Osteoporose mit dem Alter.Insgesamt leben heute in Deutschland mehr als sechs Millionen Menschen mit Knochenschwund. Womöglich liegen die Zahlen sogar noch höher, weil die Knochenerkrankung oft unentdeckt bleibt. Doch es gibt einige Maßnahmen und Tipps, mit denen Sie sich vor einer Osteoporose schützen können.